Le repos permet de créer cette énergie vitale et de reconstruire l’énergie nerveuse nécessaire à la phase d’élimination. Ce temps de repos, sa qualité, est particulièrement important pendant un jeûne.

Pour le repos nocturne, on observe que le temps de sommeil le plus réparateur est entre 22h et 6h du matin.

Pendant la journée, il est intéressant d’installer des temps de relaxation (plutôt que des moments de sieste) qui vont se mettre en place plusieurs fois dans la journée.

La sieste directement après un repas est déconseillée. Elle contribue à ralentir la digestion du bol alimentaire. Il est préférable de faire une petite marche qui va stimuler la digestion.