J'ai participé à la descente alimentaire de septembre (2025). Pour moi, ce qui était le plus intéressant au fil de la descente, c'était d'observer les envies et les habitudes alimentaires (de finir le repas avec une note sucrée par exemple) qui évoluaient vers l'observation d'une pensée d'envie, pour finir vers l'observation qu'il n'y avait plus ni envie ni pensée d'envie.
La conscience mise sur ses propres fonctionnements est riche d'enseignements.
Depuis la reprise alimentaire, outre la perte de poids, ce qui perdure aussi, c'est le désintérêt par rapport à certains aliments (type fromages) et le grignotage qui s'est bien réduit.
La conscience mise sur ses propres fonctionnements est riche d'enseignements.
Depuis la reprise alimentaire, outre la perte de poids, ce qui perdure aussi, c'est le désintérêt par rapport à certains aliments (type fromages) et le grignotage qui s'est bien réduit.
Céléna
St Girons (sept. 2025)
Bien plus qu'un simple accompagnement pour perdre du poids, une philosophie qui peut changer votre vie, votre façon de se nourrir, prendre soin de votre corps et de votre âme, libérer votre esprit.
Un énorme MERCI à Ilaya pour son travail précieux qui nous a permis de nous approcher un peu plus de nous même.
Un énorme MERCI à Ilaya pour son travail précieux qui nous a permis de nous approcher un peu plus de nous même.
Gaby et Daniel
St Lizier (oct. 2025)
Un grand merci pour ton accompagnement. Je suis très heureuse d'avoir eu l'opportunité de suivre ton programme alimentation en conscience. J'ai pu atteindre mon objectif de mettre plus de conscience dans ma façon de me nourrir et de pouvoir revenir à mon poids de forme, et tout cela sans trop d'efforts.
J'ai beaucoup apprécié la souplesse de ce programme qui s'adapte à chacun : monodiète, jeûne ou tout simplement descente et reprise alimentaire. Mais aussi la justesse de tes conseils. Tu connais très bien ton sujet ! Et pouvoir suivre ce programme en groupe avec une visio par semaine afin d'échanger, de partager, de poser des questions aide beaucoup. Je ne me suis jamais sentie seule.
Encore MERCI à toi !
Marianne
Paris (oct. 2025)
La première expérience (printemps 2025) a été profonde spirituellement, lumineuse, et silencieuse car vécue en solitaire.
Cette présence à moi-même a facilité une observation soutenue, une conscience vive à chaque instant. J'ai ressenti en moi un engagement total, de toutes les parts de mon être – physique, émotionnel, mental et spirituel, engagement complété par des lectures soutenantes telles que Le Yoga de la nutrition de Aïvanhov.
Non seulement je n'ai ressenti aucune difficulté de quelque ordre que ce soit (physique ou émotionnel) durant tout ce parcours - qui s'est tout de même déroulé sur presque 7 semaines – mais au contraire j'étais dans une joie profonde, je sentais une grande fluidité, un plaisir à préparer les plats, à découvrir de nouveaux ingrédients, à jouir de la beauté des couleurs, des textures, etc.
Ce parcours m'a également permis une prise de conscience du fonctionnement global de l'alimentation de mon corps, et donc a entraîné des changements radicaux dont certains, définitifs, notamment : fin du grignotage, suppression radicale des produits industriels, conscience plus grande lors de l'achat des ingrédients. Lors du parcours de l'automne (sept. 2025), la nouveauté a été de le partager avec une amie, de le vivre étape par étape ensemble. Donc une joie différente, celle d'une conscience partagée, unifiée. Chaque expérience est donc différente, à la fois parce que les parcours eux-mêmes ne s'organisent pas de la même manière ni au même moment (en l'occurrence, ils ont eu lieu à des moments énergétiques opposés, printemps et automne), mais aussi parce que soi-même, on n'est jamais « au même endroit » de nous-même.
Merci infiniment Ilaya pour cette proposition de reconnexion au corps, de nous permettre de conscientiser à travers l'observation du processus d'alimentation, les différentes dimensions de ce corps – organique et spirituelle, de les unifier harmonieusement.
Car c'est bien de ça dont il s'agit : retrouver l'unité de la Matière et de l'Esprit. Infinie gratitude pour cette expérience et pour ton accompagnement.
Non seulement je n'ai ressenti aucune difficulté de quelque ordre que ce soit (physique ou émotionnel) durant tout ce parcours - qui s'est tout de même déroulé sur presque 7 semaines – mais au contraire j'étais dans une joie profonde, je sentais une grande fluidité, un plaisir à préparer les plats, à découvrir de nouveaux ingrédients, à jouir de la beauté des couleurs, des textures, etc.
Ce parcours m'a également permis une prise de conscience du fonctionnement global de l'alimentation de mon corps, et donc a entraîné des changements radicaux dont certains, définitifs, notamment : fin du grignotage, suppression radicale des produits industriels, conscience plus grande lors de l'achat des ingrédients. Lors du parcours de l'automne (sept. 2025), la nouveauté a été de le partager avec une amie, de le vivre étape par étape ensemble. Donc une joie différente, celle d'une conscience partagée, unifiée. Chaque expérience est donc différente, à la fois parce que les parcours eux-mêmes ne s'organisent pas de la même manière ni au même moment (en l'occurrence, ils ont eu lieu à des moments énergétiques opposés, printemps et automne), mais aussi parce que soi-même, on n'est jamais « au même endroit » de nous-même.
Merci infiniment Ilaya pour cette proposition de reconnexion au corps, de nous permettre de conscientiser à travers l'observation du processus d'alimentation, les différentes dimensions de ce corps – organique et spirituelle, de les unifier harmonieusement.
Car c'est bien de ça dont il s'agit : retrouver l'unité de la Matière et de l'Esprit. Infinie gratitude pour cette expérience et pour ton accompagnement.
Marie L'Or
St Girons (mars et sept. 2025)
J’ai participé au programme « Alimentation en Conscience » d’octobre 2025.
C’est une proposition très complète.
Avec une douceur infinie, Ilaya nous invite d’abord pendant quelques jours à affiner notre intention et à observer nos comportement alimentaires : quand, quoi, comment mangeons nous ?
C’est suivi d’une proposition de descente alimentaire, jeûne ou monodiète, remontée alimentaire, le tout sur une 20aine de jours.
L’accompagnement d’Ilaya est précieux : ré-apprendre à manger lentement, mâcher, choisir ce que l’on mange, les associations bénéfiques, savoir ce qu’apportent les différents aliments et comment ils nous sont favorables ou défavorables, etc…
Chaque repas est désormais une invitation à la pleine présence.
Je suis heureuse d’avoir participé à ce programme. Par les explications nutritionnelles, j’ai découvert des « bugs » alimentaires et des choix justes qui m’étaient inexplicables auparavant. J’ai cuisiné des repas légers et goûteux, redécouvert les légumes cuits vapeur savoureux, manger sans rien faire d’autre que manger et déguster, sortant de table sans lourdeur. J’ai pu observer le rôle des pensées…
Ce qui m’a le plus frappé, c’est qu’étant dans un programme en groupe, tout cela a été vécu sans effort, soutenue par l’énergie du collectif créé pour cette occasion.
Un très grand merci à Ilaya et à chacune des personnes qui ont participé au groupe. Par leurs questions et témoignages et grâce aux réponses apportées par Ilaya, ça éclairait bien souvent, apportait un nouvel angle de vue bienvenu.
Thérèse
Toulouse (oct. 2025)
Un grand Merci à Ilaya pour son programme de découverte de « l’alimentation en conscience » auquel j’ai participé en octobre 2025.
Je ne cherchais pas à perdre du poids mais à mettre de la conscience sur la façon de me nourrir (et pourtant je me suis allégée !).
Grâce à un accompagnement tout en douceur, un site internet bien documenté - avec explications, méthodes, recettes savoureuses - et un suivi collectif avec groupe WhatsApp et sessions zoom, je me suis sentie totalement investie dans ce processus de 17 jours que j’ai suivi avec assiduité - surprenant la grande gourmande que je suis !
Comprendre intellectuellement est une chose, en faire l’expérience consciente dans le corps en est une autre, et ce programme permet de ressentir finement ce que chaque famille d’aliments peut apporter de saveurs, de plaisir … ou d’inconfort.
L’occasion de mettre en lumière les envies chroniques et les habitudes alimentaires. Se questionner sur ce dont je me nourris, quand et à quelle fréquence, par goût, par automatisme, par manque ? Végétarienne et adepte de la pleine conscience, j’ai néanmoins remis l’accent sur manger lentement, bien mastiquer (même les liquides !), savourer en conscience, boire en dehors des repas, manger les fruits avant ou en dehors des repas, appliquer la règle des 3h, éviter les grignotages et réduire le sucre et les produits laitiers.
Une belle occasion de reconnecter aux corps : physique, mental et émotionnel et réconcilier matière et esprit. Gratitude pour cette plongée en Conscience via l’alimentation 🙂
Grâce à un accompagnement tout en douceur, un site internet bien documenté - avec explications, méthodes, recettes savoureuses - et un suivi collectif avec groupe WhatsApp et sessions zoom, je me suis sentie totalement investie dans ce processus de 17 jours que j’ai suivi avec assiduité - surprenant la grande gourmande que je suis !
Comprendre intellectuellement est une chose, en faire l’expérience consciente dans le corps en est une autre, et ce programme permet de ressentir finement ce que chaque famille d’aliments peut apporter de saveurs, de plaisir … ou d’inconfort.
L’occasion de mettre en lumière les envies chroniques et les habitudes alimentaires. Se questionner sur ce dont je me nourris, quand et à quelle fréquence, par goût, par automatisme, par manque ? Végétarienne et adepte de la pleine conscience, j’ai néanmoins remis l’accent sur manger lentement, bien mastiquer (même les liquides !), savourer en conscience, boire en dehors des repas, manger les fruits avant ou en dehors des repas, appliquer la règle des 3h, éviter les grignotages et réduire le sucre et les produits laitiers.
Une belle occasion de reconnecter aux corps : physique, mental et émotionnel et réconcilier matière et esprit. Gratitude pour cette plongée en Conscience via l’alimentation 🙂
Séverine
Lyon (oct. 2025)